The EQ Edge：感情知能の5日間コンパクトコース

内部オペレーティングシステムをアップグレードしましょう

高性能ハードウェアを古いオペレーティングシステムで動かしていますか？複雑な問題を解決する論理力や技術スキル（IQ）はあっても、ストレスや対立に直面するたびにシステムがクラッシュするなら、その処理能力は無駄になります。

The EQ Edgeへようこそ。これは、自己学習用に設計された5日間のトレーニングプログラムで、自分の感情を認識し理解し管理すると同時に、他者の感情をうまく扱う手助けをします。

なぜ感情知能なのか？

研究によると、EQはしばしばIQよりもパフォーマンスや成功の強い予測因子であることが示唆されています。あなたの脳をコンピューターのように考えてみてください：

IQ（知能指数）：

あなたのプロセッサ速度—技術的スキルをどれだけ速く学べるか。

EQ（感情指数）：

あなたのオペレーティングシステム—世界と関わるために従うルール。

このコースはあなたのシステムアップグレードです。

学習内容（コースシラバス）

ダニエル・ゴールマン博士によって普及したモデルに基づき、このコースでは感情知能の4つの領域、自己認識、自己管理、社会的認識、関係管理を学びます。

1日目：基礎 – 自己認識の目覚め

「自動操縦」から「気づき」へ移行する。

感情の細分化：

「ストレスがある」など曖昧な表現をやめる。イライラ、失望、嫉妬のどれかを具体的に特定することを学ぶ。

ボディスキャン：

感情が意識に達する前に、顎を噛み締める、胸が締め付けられるなど身体に現れることを発見する。

2日目：自己管理 – ポーズの力

感情の乗客ではなく、運転手になる。

扁桃体ハイジャック：

脅かされたときに「キレる」理由と論理を取り戻す方法を理解する。

STOPテクニック：

爆発を防ぐための4ステップ法（スローダウン、注意を払う、心を開く、価値観を追求する）を習得する。

波に乗る：

平均的な感情がなぜ7分しか続かないのか、そしてそれを抑え込まずに乗り越える方法を学ぶ。

3日目：社会的認識 – 共感のレンズ

自分の内面から他者の外的ニーズへ焦点を移す。

共感と同情：

誰かに対して感じることと、彼らと共感することの違いを学びましょう。

空気を読む：

「組織的認識力」を養い、グループ内の権力の力学や感情の流れを見抜く。

アクティブリスニング：

返答のために聞くのではなく、理解するために聞く訓練をしましょう。

4日目：関係管理 – 橋を架ける

スキルを組み合わせて、成功した交流を行いましょう。

影響力と操作の違い：

「目的を持った親しみやすさ」を学び、アイデアを他者に響くように伝えましょう。

対立のナビゲーション：

「私」ステートメントを使って、相手を防御的にさせずに問題に対処しましょう。

「感じた、感じた、見つけた」メソッド：

ラポールを築き、意見の不一致を解決するための実証済みの技術。

5日目：統合 – レジリエンスとこれからの道

人生が困難なときでも練習を続けるためのレジリエンスを築きましょう。

成長マインドセット：

感情の失敗を失敗と捉えず、改善のためのデータとして見ましょう。

コンパスとしての価値観：

コアバリューを使って、ストレスの高い瞬間の衝動的な反応を抑えましょう。

EQアクションプラン：

感情の成長を導くための個人的なミッションステートメントを作成しましょう。

対象者は？

このコンパクトなコースは、より良い聞き手、強力なコミュニケーター、そして健康的な人間になりたいリーダー、パートナー、専門家に最適です。

「感じることを許可しましょう。」今すぐThe EQ Edgeに登録してください。