The EQ Edge: Un Corso Compatto di 5 Giorni sull'Intelligenza Emotiva

Aggiorna il Tuo Sistema Operativo Interno

Stai eseguendo hardware ad alte prestazioni su un sistema operativo obsoleto? Potresti avere la logica e le competenze tecniche (QI) per risolvere problemi complessi, ma se il tuo sistema si blocca ogni volta che incontri stress o conflitti, quella potenza di elaborazione è sprecata.

Benvenuto a The EQ Edge, un programma di formazione di 5 giorni progettato per l'autoapprendimento che ti aiuta a riconoscere, comprendere e gestire le tue emozioni mentre navighi tra i sentimenti degli altri.

Perché l'Intelligenza Emotiva?

La ricerca suggerisce che il QE è spesso un indicatore più forte di prestazioni e successo rispetto al QI. Pensa al tuo cervello come a un computer:

QI (Quoziente Intellettivo):

La velocità del tuo processore—quanto velocemente impari le competenze tecniche.

QE (Quoziente Emotivo):

Il tuo sistema operativo—le regole che segui per interagire con il mondo.

Questo corso è il tuo aggiornamento di sistema.

Cosa Imparerai (Programma del Corso)

Basato sul modello reso popolare dal Dr. Daniel Goleman, questo corso ti guida attraverso i quattro ambiti dell'Intelligenza Emotiva: Consapevolezza di Sé, Autogestione, Consapevolezza Sociale e Gestione delle Relazioni.

Giorno 1: La base – Risvegliare la consapevolezza di sé

Passa da "pilota automatico" a "consapevole".

Granularità emotiva:

Smetti di usare termini vaghi come "stressato". Impara a identificare specificamente se sei frustrato, deluso o invidioso.

La scansione corporea:

Scopri come le emozioni si manifestano fisicamente—come una mascella serrata o un petto stretto—prima di raggiungere la tua mente conscia.

Giorno 2: Autogestione – Il potere della pausa

Diventa il guidatore delle tue emozioni anziché il passeggero.

Il dirottamento dell'amigdala:

Comprendi perché "scatti" quando ti senti minacciato e come ritrovare la logica.

La tecnica STOP:

Padroneggia il metodo in 4 passaggi (Rallenta, Prendi nota, Apriti, Persegui i valori) per prevenire scoppi d'ira.

Cavalcare l'onda:

Scopri perché l'emozione media dura solo 7 minuti e come affrontarla senza reprimerla.

Giorno 3: Consapevolezza Sociale – La lente dell'Empatia

Sposta l'attenzione dal tuo mondo interno ai bisogni esterni degli altri.

Empatia vs. Simpatia:

Scopri la differenza tra provare per qualcuno e provare con lui.

Leggere la stanza:

Sviluppa la "Consapevolezza Organizzativa" per individuare le dinamiche di potere e le correnti emotive in un gruppo.

Ascolto attivo:

Allenati ad ascoltare per capire, non per rispondere.

Giorno 4: Gestione delle relazioni – Costruire ponti

Metti insieme le tue abilità per interagire con successo.

Influenza vs. Manipolazione:

Impara la "cordialità con uno scopo" per presentare le idee in modo che risuonino negli altri.

Gestire i conflitti:

Usa le frasi in prima persona per affrontare i problemi senza mettere gli altri sulla difensiva.

Il metodo "Sentito, Provato, Scoperto":

Una tecnica comprovata per creare empatia e risolvere i disaccordi.

Giorno 5: Integrazione – Resilienza & La strada da percorrere

Costruisci la resilienza necessaria per continuare a praticare quando la vita si fa dura.

Mentalità di crescita:

Considera gli errori emotivi non come fallimenti, ma come dati per migliorare.

I valori come bussola:

Usa i tuoi valori fondamentali per superare le reazioni impulsive durante i momenti di forte stress.

Piano d'Azione EQ:

Crea una dichiarazione di missione personale per guidare la tua crescita emotiva.

Per chi è questo?

Questo corso compatto è perfetto per leader, partner e professionisti che vogliono diventare ascoltatori migliori, comunicatori più efficaci e persone più sane.

Concediti il "permesso di sentire." Iscriviti a The EQ Edge oggi.