The EQ Edge : un cours intensif de 5 jours sur l'Intelligence Émotionnelle

Mettez à jour votre système d'exploitation interne

Utilisez-vous un matériel haute performance avec un système d'exploitation obsolète ? Vous avez peut-être la logique et les compétences techniques (QI) pour résoudre des problèmes complexes, mais si votre système plante à chaque fois que vous rencontrez du stress ou un conflit, cette puissance de traitement est gaspillée.

Bienvenue à The EQ Edge, un programme de formation de 5 jours conçu pour l’auto-apprentissage qui vous aide à reconnaître, comprendre et gérer vos émotions tout en naviguant dans les sentiments des autres.

Pourquoi l'Intelligence Émotionnelle ?

Les recherches suggèrent que le QE est souvent un meilleur prédicteur de la performance et du succès que le QI. Pensez à votre cerveau comme à un ordinateur :

QI (Quotient Intellectuel) :

La vitesse de votre processeur — la rapidité avec laquelle vous apprenez des compétences techniques.

QE (Quotient Émotionnel) :

Votre système d'exploitation — les règles que vous suivez pour interagir avec le monde.

Ce cours est votre mise à niveau système.

Ce que vous apprendrez (Programme du cours)

Basé sur le modèle popularisé par le Dr Daniel Goleman, ce cours vous guide à travers les quatre domaines de l'Intelligence Émotionnelle : la Conscience de soi, la Gestion de soi, la Conscience sociale et la Gestion des relations.

Jour 1 : La fondation – Éveiller la conscience de soi

Passez du « pilote automatique » à la « conscience ».

Granularité émotionnelle :

Cessez d’utiliser des termes vagues comme « stressé ». Apprenez à identifier précisément si vous êtes frustré, déçu ou envieux.

Le balayage corporel :

Découvrez comment les émotions se manifestent physiquement — comme une mâchoire serrée ou une poitrine oppressée — avant d’atteindre votre conscience.

Jour 2 : Gestion de soi – Le pouvoir de la pause

Devenez le conducteur de vos émotions plutôt que le passager.

Le détournement de l’amygdale :

Comprenez pourquoi vous « craquez » sous la menace et comment retrouver la logique.

La technique STOP :

Maîtrisez la méthode en 4 étapes (Ralentir, Prendre note, S’ouvrir, Poursuivre des valeurs) pour prévenir les explosions.

Surfer sur la vague :

Découvrez pourquoi l’émotion moyenne ne dure que 7 minutes et comment la traverser sans la réprimer.

Jour 3 : Conscience sociale – La lentille de l’empathie

Déplacez votre attention de votre monde intérieur vers les besoins externes des autres.

Empathie vs. Sympathie :

Apprenez la différence entre ressentir pour quelqu’un et ressentir avec eux.

Lire la salle :

Développez la « Conscience organisationnelle » pour repérer les dynamiques de pouvoir et les courants émotionnels dans un groupe.

Écoute active :

Entraînez-vous à écouter pour comprendre, plutôt qu'à écouter pour répondre.

Jour 4 : Gestion des relations – Construire des ponts

Mettez vos compétences en pratique pour interagir avec succès.

Influence vs Manipulation :

Apprenez la « convivialité avec un but » pour présenter des idées qui résonnent chez les autres.

Naviguer dans les conflits :

Utilisez des phrases en « je » pour aborder les problèmes sans mettre les autres sur la défensive.

La méthode « Ressenti, Compris, Découvert » :

Une technique éprouvée pour établir un rapport et résoudre les désaccords.

Jour 5 : Intégration – Résilience & la route à venir

Développez la résilience nécessaire pour continuer à pratiquer quand la vie devient difficile.

Mentalité de croissance :

Considérez les erreurs émotionnelles non pas comme des échecs, mais comme des données pour vous améliorer.

Les valeurs comme boussole :

Utilisez vos valeurs fondamentales pour dépasser les réactions impulsives lors des moments de stress intense.

Plan d'action EQ :

Créez une déclaration de mission personnelle pour guider votre croissance émotionnelle.

À qui cela s'adresse-t-il ?

Ce cours compact est parfait pour les leaders, partenaires et professionnels qui souhaitent devenir de meilleurs auditeurs, des communicateurs plus efficaces et des êtres humains en meilleure santé.

Donnez-vous la « permission de ressentir ». Inscrivez-vous à The EQ Edge dès aujourd'hui.