The EQ Edge: Ein 5-tägiger Kompaktkurs in Emotionaler Intelligenz

Aktualisieren Sie Ihr internes Betriebssystem

Betreiben Sie leistungsstarke Hardware mit einem veralteten Betriebssystem? Sie verfügen vielleicht über die Logik- und technischen Fähigkeiten (IQ), um komplexe Probleme zu lösen, aber wenn Ihr System bei Stress oder Konflikten abstürzt, ist diese Rechenleistung verschwendet.

Willkommen bei The EQ Edge, einem 5-tägigen Trainingsprogramm für das Selbststudium, das dir hilft, deine eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu steuern, während du mit den Gefühlen anderer umgehst.

Warum Emotionale Intelligenz?

Forschungen legen nahe, dass EQ oft ein stärkerer Prädiktor für Leistung und Erfolg ist als IQ. Stellen Sie sich Ihr Gehirn wie einen Computer vor:

IQ (Intelligenzquotient):

Ihre Prozessorgeschwindigkeit – wie schnell Sie technische Fähigkeiten erlernen.

EQ (Emotionaler Quotient):

Ihr Betriebssystem – die Regeln, nach denen Sie mit der Welt interagieren.

Dieser Kurs ist Ihr System-Upgrade.

Was Sie lernen werden (Kursplan)

Basierend auf dem von Dr. Daniel Goleman popularisierten Modell führt Sie dieser Kurs durch die vier Bereiche der Emotionalen Intelligenz: Selbstwahrnehmung, Selbstmanagement, Soziales Bewusstsein und Beziehungsmanagement.

Tag 1: Die Grundlage – Erwachen des Selbstbewusstseins

Wechseln Sie vom "Autopiloten" zum "Bewusstsein".

Emotionale Granularität:

Hören Sie auf, vage Begriffe wie "gestresst" zu verwenden. Lernen Sie, genau zu erkennen, ob Sie frustriert, enttäuscht oder neidisch sind.

Der Körperscan:

Entdecken Sie, wie sich Emotionen körperlich manifestieren – wie ein zusammengebissener Kiefer oder eine angespannte Brust – bevor sie Ihr Bewusstsein erreichen.

Tag 2: Selbstmanagement – Die Kraft der Pause

Werden Sie zum Fahrer Ihrer Emotionen statt zum Passagier.

Der Amygdala-Hijack:

Verstehen Sie, warum Sie "ausrasten", wenn Sie bedroht werden, und wie Sie die Logik zurückgewinnen.

Die STOP-Technik:

Meistern Sie die 4-Schritte-Methode (Verlangsamen, Notieren, Öffnen, Werte verfolgen), um Ausbrüche zu verhindern.

Die Welle reiten:

Erfahren Sie, warum die durchschnittliche Emotion nur 7 Minuten anhält und wie Sie sie aushalten können, ohne sie zu unterdrücken.

Tag 3: Soziales Bewusstsein – Die Empathie-Brille

Verlagern Sie den Fokus von Ihrer inneren Welt auf die äußeren Bedürfnisse anderer.

Empathie vs. Sympathie:

Lerne den Unterschied zwischen für jemanden fühlen und mit ihnen fühlen.

Die Stimmung im Raum lesen:

Entwickeln Sie "Organisatorisches Bewusstsein", um Machtverhältnisse und emotionale Strömungen in einer Gruppe zu erkennen.

Aktives Zuhören:

Trainiere dich darin, zuzuhören, um zu verstehen, statt zuzuhören, um zu antworten.

Tag 4: Beziehungsmanagement – Brücken bauen

Setze deine Fähigkeiten zusammen ein, um erfolgreich zu interagieren.

Einfluss vs. Manipulation:

Lerne „Freundlichkeit mit Zweck“, um Ideen so zu formulieren, dass sie bei anderen Anklang finden.

Konflikte meistern:

Verwende „Ich“-Aussagen, um Probleme anzusprechen, ohne andere in die Defensive zu drängen.

Die „Fühlen, Fühlte, Fand“-Methode:

Eine bewährte Technik, um Vertrauen aufzubauen und Meinungsverschiedenheiten zu lösen.

Tag 5: Integration – Resilienz & Der Weg nach vorn

Baue die Resilienz auf, die nötig ist, um weiter zu üben, wenn das Leben schwierig wird.

Wachstumsorientierte Denkweise:

Betrachte emotionale Ausrutscher nicht als Misserfolge, sondern als Daten zur Verbesserung.

Werte als Kompass:

Nutze deine Kernwerte, um impulsive Reaktionen in stressigen Momenten zu übersteuern.

EQ-Aktionsplan:

Erstelle eine persönliche Missionserklärung, die dein emotionales Wachstum leitet.

Für wen ist das?

Dieser kompakte Kurs ist perfekt für Führungskräfte, Partner und Fachleute, die bessere Zuhörer, stärkere Kommunikatoren und gesündere Menschen werden möchten.

Gib dir selbst die „Erlaubnis zu fühlen.“ Melde dich noch heute für The EQ Edge an.